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【健身好处多关键在坚持】

为纪念去年北京奥运会这一体育盛事，倡导全民健身，增强人民体质，国务院决定从今年起，将每年的8月8日定为“全民健身日” 。昨日清晨，采访人员在荆州市奥体中心看到，众多市民沐浴着阳光，享受着健身带来的快乐。36岁的陈先生在沙市一家事业单位工作，家住奥林香樟园，离体育场较近。从今年8月8日我国首个“全民健身日”这天开始，每天早晚，陈先生都要到体育场跑上半个小时的步。陈先生说，以前经常在古城墙边晨练，最近五六年来几乎没有进行任何体育锻炼了。

由于缺少锻炼，陈先生身体发福了不少，连回家爬楼梯都感到气喘吁吁，睡眠质量也差多了。每天上班，陈先生总感到人特别没精神，又查不出什么病，虽然每天没做什么事，但人总感到很累。陈先生知道，这些都是长期没有锻炼身体引发的。虽然也知道健身的好处，但陈先生每次以“没时间”、“工作太忙”为由，不愿去参加健身活动。通过最近几天的锻炼，陈先生重新找回活力和快乐。

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他说，运动给人的感觉就是不一样，现在人感到特别有精神，变得更加自信起来。家住豉湖路的42岁杨大嫂正在和一群中老年妇女跳健身操。杨大嫂说，10多年来，她一直没有参加过任何的健身活动，每天下班后就是打牌，做家务事成了唯一的“身体锻炼” 。从去年夏天开始，杨大嫂迷上了健身操后，就很少再打麻将了，每天早晨和傍晚到体育场来跳舞，不仅结交了许多朋友，心情也舒畅了许多，人的精神也特别好，以前的颈椎病也不治自愈了。
随着社会的发展，工作节奏的加快，目前有很多人生活很不规律，他们面临着工作、生存的巨大压力，需要时常加班，工作时间不规律，往往在完成工作后，就开始饮酒、唱歌等丰富的夜生活，这样对身体健康损害很大。昨日，荆州二医体检科负责人称，经常参加健身运动可以让人保持充沛的体力，锻炼人的坚强意志，还可降低患上心脏病、糖尿病、高血压等多种疾病的机会，同时帮助人体控制体重和体形，使人变得充满自信、快乐与活力。健身的方式多种多样，不受时间、场地、器械等条件的限制，关键是靠恒心和毅力坚持下去。

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