搬沙袋让男人身材更健美

现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材 , 且还可以减肥 。
这些健身场馆实验发现 , 让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子 , 坚持数月之后 , 这些男士的体重不仅得到控制 , 而且肌肉变得结实有力 , 得到的效果比其他运动器械更理想 。

搬沙袋让男人身材更健美

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“在军队体能训练上 , 搬沙袋是延续数年的运动项目 。搬沙袋运动让男士必须承受重量 , 且还必须集中精力注意双肩上的重物 。”来自美国一个叫做“户外极限”的健身俱乐部的教练汤姆·马修斯说 。此外还可以双手举沙袋 , 这样也可锻炼肩部、胸部、手臂等部位的肌肉 。


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