良好的睡觉习惯其实也有助增肥!
1. 向右侧躺睡，这样有利于食物消化，帮助吸收 。

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2. 经常失眠的人可在晚上喝一杯糖水，让体内产生大量血清素，令大脑皮质受到抑制，容易进入安眠状态;或者喝一碗小米粥，提高脑内的色氨酸量，引起催眠作用 。
3. 不可喝浓茶、咖啡及酒类，即使可以睡着，也不易进入熟睡状态 。
4. 运动有助睡眠，但要在日间进行，晚上才运动，反而会令人精神振奋 。

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