划船可在室内划船机或天然水面进行 。划船运动要求腰背、肩、臀等肌群同时运动 , 并能把心率提高到有氧运动要求的水平 , 如果你的体能充沛 , 还可进行变速练习 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 男人 美背 塑造计划攻略
- 瘦人增肌要有正确的训练计划
- 完美打造减脂增肌三计划
- 每周翻身的增肌大计
- 迅速增肌高强度锻炼计划
- 男性快速有效的增肌策略
- 冬季增肌计划如何进行?
- 快速增肌强效锻炼计划
- 瘦人增肌的健美入门指南
- 如何做到冬季增肌事半功倍