热门办公室健身项目 _健身-「四川龙网」

常常因为工作繁忙，说没有运动的时间，而经常晚上去健身房健身。为何不建议老板开辟办公室运动区域？常言道：身体是革命的本钱。其实健康是工作的本钱，身体健康了，事半功倍。

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办公室飞镖
如果办公室空间本来就很局促，那就选择练飞镖吧。美国眼科专家研究发现，长时间盯准目标进行训练，如射击、飞镖运动员视觉肌强度就比一般人强。因此，在日常生活中增加一些“远视调节”，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。
中午休息时间，在墙壁上挂上飞镖盘和同事较量一下谁“飞”得准吧。当然，你也要有专业知识，才能让玩飞镖变得更健康。首先，不能选择太轻的飞镖。如果镖身很轻，就要用较大力气投，易使肌肉拉伤。第二，姿势要正确。正确的投镖方式要掌握以下几点，前脚与投镖线平行，身体向镖盘方向自然扭转，利用“身体的扭转力来保持稳定” 。第三，不要训练过度。虽然玩飞镖消耗体力不大，但也不适合玩很久，半个小时左右最好，正好适合午休时间。
桌上足球
如果你们办公室可以腾出来一个桌子的空间，那么就可以把足球运动搬进办公室了。足球运动让人兴奋不已，桌上足球也一样，几分钟就能帮你提神。
桌上足球(Table football)在美国称之为foosball 。
桌上足球运动由于节奏很快，能够考验参与者的灵活反应能力和手脑的协调能力，对于职业白领，时刻保持头脑灵活十分重要。看似只能活动手腕的桌上足球，其实它可以让你活动背部、腰部、腿部多个部位。只要掌握简单的技巧，就可以激战一场。
室内高尔夫大平米健身区
如果办公室的空间足够大，那就把高尔夫也搬进办公室吧。因为高尔夫运动将健身和社交融为一体，所以它是很多职场人的爱好。锻炼身体的同时，又能结交很多职场朋友，但是并不是每个人都能掌握高尔夫的技巧。要想打好高尔夫，不练习怎么行，把高尔夫球场搬进办公室，你的球技肯定能越来越好。
虽然，高尔夫因为和大自然的接近而健康无比，但是这并不代表，我们把高尔夫搬进办公室就不健康了。但是一些健康细节需要注意，虽然只是休息时间挥几杆，但是也别忘了打球前的热身运动。接着就是放松你的握杆压力，因为把球杆握得越紧，和我们挥杆相关联的肌肉就会越容易疲劳。每个动作都要做到位，这样舒展开背部，第二天才不会腰酸背疼。
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