开车族学学及时健身操 _健身操-「四川龙网」

越来越多的家庭拥有了自己的爱车，越来越多的人也在“享受着”长时间开车带来的腰酸腿疼。看看我们的减压秘笈，让你在等红灯的时候、堵车的时候获得片刻的轻松。

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打开音乐。如果你想舒缓开车带来的疲惫，最好准备一些轻柔的音乐，让自己在舒缓的乐声中自然的放松。
坐正身体，挺胸收腹，腰自然挺直。在音乐的节奏下轻轻地向上抬头两次，向下低头两次，向左、向右各侧头两次。
左手搭在右肩上，头向左尽量扭头，保持3秒钟，然后换个方向。
左手伸掌，轻轻地砍右边胳膊，从肩头到手腕，然后换方向。
两只手轻轻地从膝盖往上捏两条大腿，然后到臀部、后腰，动作轻缓，尽量放松。

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