瘦身的经典动作只需1分钟

1、门框斜压收内侧赘肉

瘦身的经典动作只需1分钟

文章插图
方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压 。
效果:平日运动不到的部位可以得到很好的拉伸
时间:左右各3秒钟
2、刷杯子瘦手臂
方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做 。
效果:收紧手臂,紧致乳房
时间:左右各10分钟
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法:双手在身体后面做提拉重物动作 。
效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm


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