莫文蔚美腿功夫可谓做到家，其中爬楼梯和泡汤水是必做的方法 。只要走楼梯都会大步跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更能锻炼下半身 。没有通告的晚上，将加入中药成分的汤水淹没之膝盖，可有效缓解紧张小腿肚肌肉，达到瘦身目的 。
办公室健身操之纤腿运动
办公室健身操辅助工具：办公椅时间：10分钟
Step1：
单手扶住椅背，对应的另一只腿缓慢抬起，顺时针转动，时间一久，你会发觉大腿和小腿肌肉紧缩 。
Step2：
同样方法再逆时针转动，依照你能承受的最大限度，重复8次左右 。
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