小腿三头肌位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼肌组成 。
文章插图
比目鱼肌位于腓肠肌的深层 。近固定时，能使小腿和足屈 。
远固定时，使股骨远侧端和小腿骨拉向后方，使膝关节伸直，从中维持人体的直立 。
采用负重提踵、足尖行走、后蹬跑、原地纵跳、跳绳和蛙跳等练习可发展该肌的力量 。
尤其是腓肠肌能展现小腿的形态和发达程度 。
所以，促进腓肠肌的发展对自我健美训练者是非常重要的 。
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