腹部肥胖的人可运用腹式呼吸做收腹步行 。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧 。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量 。
文章插图
进行收腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 办公室健身操可美体塑身改善下半身肥胖
- 隐形健身操的诱惑
- 办公室健身椅子操2
- 39性感健身星期五 2招把性感刻在臀部
- 办公室健身操 轻松解决局部脂肪堆积2
- 晨起五步操疯狂健身
- 四个卷腹动作帮你弄出8腹肌
- 可窈窕下半身的健身操
- 健身操5步 打造性感美背
- 39性感健身星期五 一招练出吴尊般性感胸部