专家提示，如果是为了减肥而来健身的话，则应该多次数而少重量少强度 。如果是为了增加肌肉而健身的话，则应该增大重量和强度而减少次数 。
四十岁以上的男士：加强健身时的保护
40岁以上的男士，骨骼已经完全停止增长，而且骨骼中的钙会慢慢减少，因此在健身中一定要注意对膝、踝等部位的保护 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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