1、闭目转眼球法
先由左向右转动6次，再按逆方向转6次，然后睁开眼睛远眺2至3分钟 。此法有保护眼睛、调节视力的作用 。
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2、腹式呼吸法
以鼻吸气，胸腔腹腔逐渐打开，感觉被空气充满，而后收缩腹肌将空气由口部压出，如此反复做3分钟 。腹式呼吸起初较难掌握，熟练后可将其用为日常呼吸方法 。此法可增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，还有美体作用 。
3、手指伸缩法
两手摊开放于大腿上，用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开，左、右手各做12次 。此法可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环 。
4、腿部收缩法
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