强身健体锵锵有三道( 二 ) _强身健体-「四川龙网」

入门难度：3颗星
既然是强调腿法的一门武术，同重量级别的，当然身高腿长的人更有优势，不过要练出华丽的腿上功夫，韧带是一定要拉的，如果你弯下腰连膝盖都碰不到，建议你买盘《霸王别姬》琢磨琢磨程蝶衣是怎么拉筋的。或者平时多练双手触地100秒。
渐近速度：3颗星
和空手道一样，跆拳道也分各色带和段位。当然黑带还是雷打不动地高手标识，和空手道略有不同的是，跆拳道最高只有九段，四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师” 。现在你看到的奥运赛场上的国际裁判、国际教练，都至少是跆拳道四段以上的。对初学者来说，一般每周3小时，一个月左右你就可以考十级了，不过一开始也只是简单的动作和礼仪，如果要实战考试的话，还要等到你升至蓝带也就是五级左右。如果是考段的话，一般是把你的考级实战拍下来，寄到韩国去认证，不过传奇跆拳道馆的俞教练告诉我们，这个过程很慢，而且每考一段都有时间限制，比如一段升二段要等一年，二段升三段要等两年，以此类推。
危险指数：2颗星
跆拳道比赛的时候，会有头盔、护甲和护齿。只有你用脚部击打到护甲上的有效部位，并且发出明显声响，才能判定你是否得分。基本上，下半身是禁止攻击的，但是在比赛中，由于躲闪，被对方踢中大腿的事情是屡屡发生的，就拿刚拿到奥运冠军的吴静钰来说，她的腿部蹬力可以使对方的大腿迅速抽筋麻痹，可见威力有多大了。
腔调指数：4颗星
跆拳道的衣服是V字领的长袖套头衫，头盔的和护甲的大小根据个人的身材来定，红甲配红盔，蓝甲配蓝盔，不能弄混了。
他们也练过：基本上韩国出品的美少年中大多都是跆拳道高手，黑带二段、三段的一把抓，譬如李俊基、崔始源、申彗星……但你知道吗，居然阿妹张惠妹也练过。
剑道这个道
剑道(Kendo)专指体育剑道，是一门计算非常精密的武术，初学时可能需要使用体力来施展剑技，当技术成熟后，则较多以智能谋略取胜。双方对阵时，如果你一心想着如何战胜对方，你的剑就会发颤出破绽，所以也是一种心理攻坚术。
实用指数：2颗星
对于剑道我们的怀疑是，是不是脱离了这把竹剑，基本上剑道就毫无攻击力了。一心馆的徐思恩说：“剑道强调攻防一体，但还是以攻击为主，相比空手道或者跆拳道而言，这是门通过精密计算而成的武术，好的剑客能够在零点几秒之内变招，比如2008年的日本剑道竞标赛，第一名就比第二名出手快0.09秒。”当然在现实生活里，如果你遇到不法分子，剑客们最头疼的便是，赶快就地取材找根棒子先。
入门难度：2颗星
剑道可能是三种道中对身体条件门槛最低的，曾经有过37岁才入门，并且拿到7段这样的传奇事例。对于女生来说，练剑道一不用练臂力，二不用拉筋，三又能穿着很帅气的剑士服，或许是最轻松的一种了。不过剑道是对“出声”要求非常严格的，如果你是个扭扭捏捏很害羞的人，很容易就会在对方面前败下阵来。某种程度来说，练过剑道的女生，可能都会大嗓门。
渐进速度：3颗星
同样也是段位制，最高有十段，对于初段考级者，至少要练习满一年，而且要由馆长鉴定达到资格之后才能考级。一般一年有两次考试，分别在北京和上海，有专门的国际剑道联盟的人前来考察(FIK)，剑道的考级可能是最为严格的考试之一了，参与评级的有5位评审，每个都至少有5段以上。
危险指数：1颗星
曾经有人做过测试，在众多的搏击对打项目中，剑道是危险性最小的。在比赛中，剑道的有效命中部位其实和击剑略有相似，只能攻击上半身，包括手臂，腹部，咽喉部位。可能受伤的情况分为以下两种，一是对方突刺，导致你头后部着地，不过这种情况只有在双方都是2段以上才会允许突刺，第二种则和竹剑有关，竹剑如果破损便很容易刺到面具里，所以上场练习前一定要检查自己的剑。另外对眼镜哥哥来说，剑道可能也是最安全的，唯一比较麻烦的是，面具里很热一出汗镜片就起雾，所以建议还是佩戴隐形眼睛为妙。

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