重量是指健美运动训练时练习某一动作每组训练的重量和每次训练的总重量 ， 它包括所用器械的重量和人体本身的重量 。1、健美之极限重量：个人最大力量的100%以上；2、健美之大重

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重量是指健美运动训练时练习某一动作每组训练的重量和每次训练的总重量 ， 它包括所用器械的重量和人体本身的重量 。
1、健美之极限重量：个人最大力量的100%以上；
2、健美之大重量：个人最大力量的80%-100%；
3、健美之中等重量：个人最大力量的60%-80%；
4、健美之小重量：个人最大力量的50%以下 。

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