什么是健美过度训练综合症 _健美-「四川龙网」

什么是健美过度训练综合症？健美很容易上瘾。在高负荷的健美运动中，内啡呔和其他一些化学物质会释放到血液里，从而使疲劳感减轻，产生兴奋的感觉，容易引起训练过度；或者经

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什么是健美过度训练综合症？
健美很容易上瘾。在高负荷的健美运动中，内啡呔和其他一些化学物质会释放到血液里，从而使疲劳感减轻，产生兴奋的感觉，容易引起训练过度；或者经不住诱惑加大砝码，从而引起过度训练。
健美过度训练综合症的症状主要有：
1、胃口不好；
2、睡眠困难，或者醒的很早；
3、易怒；
4、注意力难以集中；
5、疲劳、轻微压抑；
6、对训练缺乏兴趣；
7、轻微焦虑或生活中的小麻烦被夸大；
8、轻微疾病经常出现，比如感冒和皮肤感染。
如果出现过度训练综合症，那就要从健身房出去，你可以找一本书看看，或者到太阳底下去晒一晒。可能跟孩子们玩一下子，这些都是某种形式的放松，同时会使人充满活力。心理医生称其为“巧妙的不活动” 。不久之后发现，你会重新充满活力走进健身房，在进行健美！

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