居家时光巧放松享受生活 _生活-「四川龙网」

居家时光巧放松——享受室内运动
【居家时光巧放松享受生活】 研究发现，冬季里，80%人的体重向上浮动2公斤左右。别抱怨自己永远没时间去健身房，其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度过最多时间的女人，而是那些善于利用零散时间强身健体的人。例如，一边看电视、一边做做运动，即使是最简单的每天10分钟垫上跑跳，也非常有益放松身体和神经。
按摩——让身体放轻松
按摩对放松的帮助自然不少，但关键是形成习惯。找个封闭性好的小型塑料水杯，在冰箱里面凉一下，制作成一个小冰袋。在给孩子辅导功课的时候，清理帐单或回复E-MAIL的时候，顺便用脚踩住冰杯滚动。这样可以按摩到很多脚底的穴位，同时缓解因走路过多而造成的肿胀。
DIY睡前热饮
一杯热水、牛奶或复含纤维的果蔬汁，可安眠，还能帮助你在第二天早晨顺利解决“大事” 。
静坐——睡前Me time放松时光

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居家时光巧放松 享受生活

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