1、喝水
在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场 。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的 。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水 。

文章插图
2、洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳 。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆 。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 上班路上 健身有两法
• 罗纳尔多的绯闻女友摇身变成健身典范
• 三种练习姿势 助你日常健身
• 上下班搭车 可以做做简单健身2
• 工作繁忙 试试登梯健身
• 伸伸懒腰 坐班族 运动健身法
• 健身房八大健身项目 你适合哪一种
• 如何让健身化被动为主动
• 适合室外的无汗健身运动有哪些
• 八大动作摆脱健身瓶颈