抖空竹——娱乐健身新流行( 二 )

加速想要让空竹发出声音或准备做花样，都需要使空竹转速加快。最常用的是下交叉抖法(即上扣) 。
空竹抖动起来平稳后，当右手提拉起空竹的瞬间，立即在空竹轴上从左至右绕上一圈形成下交叉状(上扣)，右手竿将空竹向右斜上方拉起，左手配合做向右方送的动作，等空竹下落到底时再将空竹拉起，这样反复多次即可提高空竹的转速。
调整方向在抖动空竹时应面向固定的方向，但有时会发生空竹向左或右偏转现象。如果需要向左方调整，应左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的右竿头轻轻地触动空竹的后轮(竿与中轴线成45°角)，空竹即转向左方;如果需向右方调整，应左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的竿头轻轻地触动空竹的前轮(竿头向内侧与中轴线成45°角)，空竹即转向右方。
空竹在抖动时有时会出现向里或向外的歪斜现象，如不及时调整，就很难完成各种花样动作。①空竹向外侧歪斜：用右手的抖绳拨动空竹轴在自己的方向一侧直到将空竹校正为止。②空竹向里侧歪斜：右手的抖绳拨动空竹轴在外侧的轴面直到将空竹校正为止。③空竹跳动时：用右手抖竿轻轻触动一下空竹轮盒的外圆，空竹即可平稳地旋转。
花样抖空竹的花样很多，身体动作也各式各样，简单介绍几个。
1、抛接技法：
用下交叉抖法将空竹加速到一定转速时，摘扣，双竿头相对，使空竹下沉停稳，双手同时用腕力将空竹向正上方挑起抛出，随后将抖竿线绳两侧拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住。抛接时要求空竹直上直下。
2、蚂蚁上树：
先将空竹抖出一定转速，摘扣，身体稍转向左前方，空竹顺势摆到左边，左手紧接着上扣，高举，竿头横在前额的上方，但不要拉紧线，等空竹下沉到右竿头时，右手竿指地绷紧线绳呈垂直状，此时空竹可顺线绳滚向上方，待空竹快到左竿头时，左手竿逆时针摘扣，这时空竹会顺线绳下沉，右手竿抬起，可为下一个花样作准备。
3、金鸡上架：
待空竹有一定的转速后，摘扣，将右手竿横在胸前，双手同时向上挑动竿头，使空竹跃起落在右竿上，此时竿头应稍向上翘起，以保持空竹在竿上稳定，旋转，犹如金鸡站在架上，如做左手竿金鸡上架时，竿头应低垂，以抵消空竹向左转动的冲力，保持平衡状态。
提示：上扣后抖动时最易卷线，这是初练容易失败的原因。避免方法：
·左手竿送或回收时，速度应与右手协调好，线绳不能出弯，也不能拉得太紧。
·在转速达到一定要求时，需要摘扣，注意应在右手向上提拉空竹的一瞬间摘扣。
·在抖动时左手线稍靠前。
注意事项
1、做好热身运动，避免用力不当发生肌肉拉伤或关节扭伤。
2、要掌握3个要领：一对正——自己的身体始终对正空竹的一个端面;二对齐——双手握竿，竿头要对齐，竿头应在一个立面上;三右手用力——右手用力抖动，左手放松配合跟随。
3、注意安全，循序渐进：抖空竹虽然没有身体的接触和剧烈的运动量，但是在一些花样组合上有高空抛接和多人抛接的技术，存在一定的危险隐患，因此练习时应由易到难，由简到繁，不可急于求成，练习难度应逐渐增大，注意应用正确的技术动作。
4、在每次抖空竹前都要检查一下空竹是否松动，务必将发音盘与轴心锁紧，以免松动脱开发生危险。
5、做任何动作要求全身放松，尤其是年长者，以免扭伤腰部，这样动作也才会协调美观。

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