“好”的碳水化合物
纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小 。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物 。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现 。

文章插图
全谷类食物包括：糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米等 。
“坏”的碳水化合物
坏的碳水化合物则是精制、加工、纤维含量少的碳水化合物，像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、pizza的皮等，都会导致发胖，最好尽量少吃 。
许多人采用流行的减肥饮食，以保持有健康的生活方式 。两种最流行的选择是低碳水化合物和低脂肪饮食 。尽管这些饮食不一定适合每一个人，但是在健康的低脂肪肉类和低碳水化合物蔬菜方面，它们确实有一些共同点 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 月子米酒怎么做？月子米酒有哪些功效和作用？
• 红枣酒怎么泡？红枣酒有什么功效？
• 欧洲盛行的热红酒怎么做？赶紧跟我学起来
• 封酒蜡怎么化开？蜡封酒的品质更好吗？
• 深度评测小米扫地机器人怎么样 小米扫地机哪款好
• 深度评测小米电磁炉 小米电磁炉怎么样
• 评测希诺保温杯怎么样 希诺保温杯是哪里产的
• 评测vape驱蚊器怎么样 vape驱蚊器原理是什么
• 评测kielhs牛油果眼霜使用效果及成分 kielhs牛油果眼霜怎么样
• curry篮球鞋哪一款最好 curry篮球鞋怎么样