办公室健身操
这些动作坐在办公椅上就能做 ， 也就是十分钟的功夫 ， 怎么样 ， 试试吧!
文章插图
1、坐在椅上 ， 挺胸抬头 ， 目光直视 ， 双手抱起小腿 ， 抬起放下(左右腿交替进行) 。
2、坐在椅上 ， 挺胸 ， 目视前方 ， 双手扶住扶手 ， 双腿并拢同时抬起 ， 保持平行落下 ， 依情况多做几次 。
3、坐在椅上 ， 挺胸抬头 ， 双手抓住椅背 ， 双腿并拢 ， 上身尽力前倾 。
4、坐在椅上 ， 上身右转 ， 左臂向右伸直 ， 右臂上屈 ， 右手抵住左臂肘部 。换方向 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 散步可以使您健康长寿
- 大熊猫的习性是什么
- 翠鸟因部什么和什么部的羽毛翠蓝发亮而得名
- 浏阳是哪个省的城市
- vim下一页：甜甜的文案
- vim下一页：班级高考非凡的口号2021
- 最绿的牡丹 价值10万稀有绿牡丹被摘？公园回应
- vim下一页：2021五一的经典句子大全
- 相互保退出详细步骤 怎么退出相互宝的互助金分摊
- 买回来的丝袜怎么洗