11月份
严冬来临 ， 您的身心需要充分的休息 ， 应该在晚上10点以前就睡觉 ， 尽量减少夜生活 。另外 ， 冬季易诱发潜伏的老病 ， 如慢性支气管炎、哮喘等 ， 因此要注意防护措施 。冬季也是进补强身的最佳时机 ， 这时可食用热量较高 ， 富含营养的食物 。
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