狮子式
如猛虎下山，气势有点吓人，面目有点狰狞 。
动作分解:

文章插图
保持莲花坐姿，然后整个身体前倾，以手臂承受身体的重量;在吸气时下巴上扬，背部凹下;呼气的时候张大嘴巴，吐出舌头，睁大眼睛，使面部肌肉充分展开，并发出狮子般的吼叫 。
功效:这个动作不太雅观，但是对于面部的保养非常有效果 。可以消除脸部的明显皱纹，使皮肤更有弹性和活力，还可以起到瘦脸的功效 。

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