健步走运动是属于健身运动 。其主要的技术特点是：
文章插图
（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动 。
（2）步频：步频是健走运动获取锻炼效果的重要指标，不同的步频有不同的锻炼效果 。那怎样的“走”才能称为“健走”？
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