简易瑜伽经典5式2 _瑜伽-「四川龙网」

5、半个月亮：
从t形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等) ，转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。

文章插图
半个月亮教你安静下来，现在开始做它，可以巩固其他的动作。

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简易瑜伽 经典5式2