课间运动需有预防措施( 二 ) _课间运动-「四川龙网」

据介绍，运动猝死从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征。
运动猝死发生率并不高，在参与运动的人群中，每年的运动猝死发生率约二十五万分之一。运动猝死发生最多的是30岁以下的人，又以15岁至20岁年龄段更集中，男性猝死率大大高于女性。一些人甚至在做俯卧撑、跳舞时都会发生猝死。情绪不稳定、心理紧张是重要的诱因，一些有疾病隐患或者长期不从事锻炼的人，参与运动的量或强度掌握不当，也极容易发生危险。
运动猝死可预防
颜教授介绍，运动猝死虽然是比较危险的杀手，但在体育锻炼中多加注意，积极预防，是可以避免的。
首先要做好预防工作。学生在剧烈运动前应做热身运动，进行适宜的准备活动和放松运动。一般说来，不同的体育锻炼人群有不同的预防措施。如果患有冠心病或其他心脏异常的人群，平时可参加保健课，积极预防。体质弱者，则应减轻运动量。
另外就是做好抢救工作。学生在体育运动中出现运动性疾病和损伤是常有的事情，体质弱者和久不运动者因心肌力量比较差，血液回流较差，常出现运动性休克、中暑等。
学生一旦出现晕倒昏厥、脸色苍白等症状，应立即停止体育运动，静坐或躺下休息。因为上述症状主要是人体在剧烈运动中血液都集中在腿部，致使大脑缺血。这时，学生躺下后可以把腿抬高，使血液回到大脑，同时要做好身体的保暖工作。如果是中暑，应将其带至通风处，让其喝水。病情严重者，则须立即送往医院抢救。
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近年运动猝死事件
2003年3月10日，上海成材中学高一（3）班在体育课上进行3000米长跑的耐力训练时，该班女生晓莹跑到第11圈时，突然倒地猝死在跑道上。
2003年2月20日，香港观塘一名16岁的中学男生，在学校上体育课练习接力赛奔跑50米后突然昏迷，送医院抢救后不治身亡。
2002年5月10日，襄樊一名13岁的初一学生、班级体育委员，体育课上进行150米短跑时，倒在途中，经抢救无效死亡。
2002年3月26日，广州市同和镇启明小学四年级（1）班11岁女学生杨秋樱在体育课进行400米跑测试时倒地猝死。
2001年12月23日，江苏省常熟高等专科学校大三女生金某在800米跑的体育测试中猝死。后经确诊，其死因是正常的运动死亡。

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