男人结婚生子都需要一幅强壮的身体

男人结婚生子都需要一幅强壮的身体 。我今年33岁了,开始健身是在两年前,那时还没有结婚,因为瘦弱在数次相亲中被人嫌弃,那时我115斤,真的瘦弱 。

男人结婚生子都需要一幅强壮的身体

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回想起来,也是非常感谢那时的酸痛的,没有那时我现在也许还是那样的瘦弱 。作为男人不需要长的太帅,太帅的男人会让女人觉得没有安全感,但我认为起码你要有一副还算强壮的身躯,或者有足够的满足女人虚荣的钱,如果两者都没有,那就糟糕了 。之前有嗜烟的恶习,一天几乎一包烟,把整个人都抽坏了,刚开始练力量的时候,感觉整个肺部像要爆炸一样难受,不得不停下来 。之后进行了一个月的跑步,才慢慢调整过来,过渡到了力量训练 。之后的时间里一直在这里学习和交流,非常的感谢,让改正需要坏习惯,深入了解了抽烟、熬夜等对身体的伤害,训练上的、饮食上的、生活上的文章,浅显易懂,非常适合我这样的草根 。一晃两年过去了,体重基本维持了在140多斤,身体看上去也饱满了,健身也变成了爱好和习惯 。每次和媳妇压马路或是逛公园,看到单双杠都得玩一会儿,工作出差时也练练俯卧撑什么的,健身也很随意,不分场合想练就练的,这是计划外的时间 。规律的健身计划,我一般是练2天,休息一天,每天2个部位,一个部位只练2个动作,一定要有个复合动作,每个动作6组左右,差不多半个小时,为的就是集中刺激肌肉 。就这样几天身体各部分肌肉循环一遍,然后再循环 。吃的方面,我现在基本就是以家里饭菜为主,以前吃过几桶增肌粉,肌酸从来没吃过,因为真的不是很了解,所有没敢动,现在体重正常了,就放弃任何补剂了,就以家庭餐为主了 。我也知道少吃多餐,一天5-6餐,但是因为工作没条件,所有就自己买了点那种小袋包装的蛋糕,有时吃一个维持一下 。水果方面,我家基本上天天吃,维生素、矿物质什么的肯定是不缺的 。作息方面早已经很规律了,因为马上有要宝宝的计划,所以基本上都是早睡早起,把身体调理到一个最好的状态 。以后有了宝宝之后可能会很忙碌,但绝对不会放弃健身,那时再调整计划 。



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