对了 ， 为什么赤脚训练？因为我们那时是在海滩边训练的！不过说实话 ， 赤脚训练的感觉还算不错 ， 而且它鞥能够帮助锻炼平衡力 。你觉得赤脚在铁片堆里训练很危险？扪心自问鞋子上那薄薄的一层布能保护得了你吗？

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我那会儿通过上到315磅的重量 ， 每组做10下 。你也试试看吧 ， 这真心是个好动作 ， 你就等着你的背部肌肉飞涨吧 。
来源：M&F阿诺问答

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