应该说不正确的练习瑜伽体式，的确很容易造成损伤脊椎 。因此，建议网友最好不要在无专业人士的知道下，擅自练习，尤其是一些高难度动作 。另外，需要说明的是瑜伽，除了瑜伽体式以外，还包括了瑜伽呼吸法和瑜伽生活方式等 。这种古老的运动正确而又适度的练习，已经被科学证实还是对我们的身体健康有一定的帮助 。
瑜伽，到底是保护我们的脊柱，还是毁伤我们的脊柱？这很难说，就犹如你问我，刀到底是砍柴的利器，还是杀人的工具 。一句话，全看刀在谁手？

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