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贵阳网·甲秀新闻讯6月20日下午3点，金阳奥体中心田径场上，贵阳市第十二届残疾人运动会田径比赛男子F42级标枪比赛正在进行。

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在一众个子普遍比较高的队伍里，陈斯佳是个子最小的，但没有人敢小瞧他。果然，经过一番投掷，陈斯佳最后以33.35米获得了男子F42级标枪比赛冠军。

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中间是陈斯佳
2012年， 14岁的陈斯佳开始接触标枪训练，当时他个子不高、力量也不足，对标枪的第一印象更多是好奇、好玩。但没想到，集训3个月后参加比赛，就取得了贵州省青少年残疾人田径比赛男子F42级标枪组冠军。这块“热乎乎”的金牌，激发起了陈斯佳对标枪运动的兴趣。此后几年，随着技术动作越来越娴熟，对技术要领的领悟越来越深，他的标枪也越投越远。
尽管这样，陈斯佳也没有丝毫松懈，一天两次综合训练都练得实实在在。在陈斯佳看来，要想取得好的成绩，动作要领固然很重要，沉得下心进行日复一日的训练也很关键。

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在说到技术要领上，陈斯佳告诉采访人员，在标枪运动中有些运动员开始会忽略的细节。比如，助跑是标枪运动的动作组成部分中不可缺少的重要部分之一。投掷步又是助跑的组成部分，要在保证不减速的同时进行引枪、交叉步等动作，保证提前做好用力投掷的发力动作。要很连贯地完成这一系列动作，并且动作还要标准，就必须下苦功反复训练。
“这个动作难在要掌握投掷步技术的同时，保证自身速度的加快以及维持自身运动节奏的稳定性，从而在最后一步达到最有效的发力来获取好的标枪投掷成绩。 ”

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【本文转自：贵阳网贵阳网·甲秀新闻讯 6月20日下午3点|直击贵阳市第十二届残运会】此外，这几年陈斯佳还在磨练手上技术，让技术越来越精细，特别是手上的“鞭打”技术。简单来说，就是将标枪从手上掷出去那一瞬间，需要做爆发式的挥臂鞭打。因此，仅这一个动作就需要日常进行力量、耐力、技术的训练。本届比赛，陈斯佳还参加了铁饼和铅球项目。

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