Asana—力量与坚定 愉悦与舒适

通个一个姿势 , 使自己安处于灵性境界 , 从而成为对自我和世界之间关系的觉悟 。

Asana—力量与坚定 愉悦与舒适

文章插图
体位练习心理学上的定义:稳定、清晰、宁静、内在喜悦的品质 。
体式的稳定 , 带来思想与心灵的安定 。
体式的舒适 , 带来内心的愉悦 。
不同类型的体式不仅对你的身体产生不同的作用 , 而且真如你感受的那样 , 对你的意识和情感也同样会产生影响 。
站立体式可以在情绪上提升一个人的稳定感和力量感 。
前曲体式令人平静 , 即使最具挑战性的前曲体式也必然有冷却安神的作用 , 而不是相反地引起紧张 。
后弯体式可以抗抑郁 , 可以提高情绪 。
倒立体式有助于提升能量 , 并且使人趋于镇定自如 , 滋生身心康宁的体验 。
头倒立 , 意味着你从一个彻底颠倒的角度去感受世界、他人和你自身 , 但却要带着稳定、安详、自信、幽默 。
肩倒立:在颠倒以后 , 再加上对这种颠倒状态的凝视 , 内省和回顾后弯 。彻底暴露所有平时下意识时刻保护的那些部位 , 但你却练习在这种无防卫的状态中达到欢欣、无畏、宁静、开放和无穷的内在性 , 你必须放下所有下意识的拘谨、焦虑和羞耻 。
即使在很困难的体式中也要注意培养那种内心的平静
如果你不能很好地进入一个体式 , 不能将体式做得和谐 , 那么就应该从体式中出来 , 加以调整 , 不要勉强自己 。在练习时应该多关注整个体式对身心带来的效果 , 并和其他体式比较 , 不要成为一个技术的崇拜者 , 要用心去体会 , 在每一个体式中 , 每一个身体部位都有它的职责 。
不要执着于某一瑜伽学派 。如果你执着于阳刚的ashtanga , 对其他派别产生排他性 , 就无法体悟全瑜伽阴柔的美好 。
让你的身体和意识接受并融合到一起 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: