人到中年，身体机能开始出现衰退，接踵而来的就是难以名状的不适感觉 。但若能对自己的身体加以注意，便可减少许多疾病的发生 。
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一看“表” 。食欲是身体的“晴雨表” 。人在健康状况良好时，数小时不进食就会饥饿，当你的食欲不振，食量突减时，一定要请医生查清原因 。当然，食欲陡然亢进也是一种异常反应 。
二看“重” 。体重可以表明健康状况，将体重控制在适度的范围内尤为重要 。
三看“钟” 。每个人都有生物钟，如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响 。因此，要尽可能起居定时，保证睡眠充足 。
四看“色” 。不同质量的饮食，排出的大便会呈现不同颜色 。当便中混杂血液、粘液时，说明胃肠已出了毛病，大便若呈白色，可能是患了胆道疾病 。便秘是引起人体衰退的重要因素，因此，大便的软、硬也应引起注意 。
五看“气” 。一个人生活在快节奏、高效率的环境中，偶然回家发点脾气也属正常 。但若经常无端地发脾气，则可能是疾病所致 。
除了这“五看”外，平时还要多观察自已的呼吸、脉搏、体温是否正常，定期测量血压也是不可忽视的 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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