参加哑铃健身锻炼后，要洗澡除垢爽肤 。但是洗澡时注意不要用碱性过强的肥皂 。因为碱性强的肥皂虽然去污力较强，但同司也将对皮肤有保护作用的皮脂一齐洗去，这样就降低了皮肤的抵抗力，使皮肤和毛发干燥，失去光泽，严重影响了皮肤的美感 。
另外，有些人的手爱出汗，握器械时手发滑，不便于使劲；在做动作时，容易使器械滑脱落下造成伤害事故 。所以练前先用冷水和肥皂洗手 。然后在做动作时两手可稍涂一些碳酸镁粉，从而可以有效地防止手掌出汗和生茧，保证哑铃健身锻炼的安全和保护手掌皮肤的健美 。

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