高血压病人在锻炼时不要进行有过度低头的运动，因为低头时大量血液流向大脑，老年人血管弹性差，遇到急速充血颅内压会突然升高，严重 的可能有脑血管意外 。长跑途中也不要突然停止运动，因为下肢运动的突然停止会使大量血液滞留在下肢血管内，身体其他部位尤其是处于最高部位 的脑组织对缺血反应十分敏感，也会出现头晕、眼花甚至晕厥 。开始锻炼时，要严格控制运动量，放松性、节奏较慢、运动量较小的活动能收到较好 的降压效果，运动时的最高心率最好不要超过每分钟100到130次 。
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