寒冷气候很容易让人觉得忧郁和情绪不稳 。不妨以肢体带动心灵，简单的运动，可以分泌脑内啡，使人心情愉快 。
文章插图
外出运动时要记得保暖，随身携带毛巾擦汗；运动前要先做点暖身运动，以免温差过大造成身体不适 。而且冬季运动不宜太激烈，一般练到身体微微出汗就好 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 瑜伽靓美人完美身材练出来
- 错误的健身运动让你更不健康
- 形体瑜伽的由来和女人有关
- DIY从入门到放弃：原来关电脑有八种方法 最后一招千万别用！
- 激烈运动后不能做的四件事情
- 练瑜伽做完美葫芦美女
- 如何才能避免健身时伤到自己
- 修形瑜伽进化完美身心2
- 练习瑜伽如何消除大肚肚
- 运动员的天然营养品——乳清蛋白