运动并不等于健身 _健身-「四川龙网」

在平素，很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地恶补，结果，运动过后，反而会出现腰酸腿疼，甚至好几天都缓不过劲来。在生活中，类似这种为运动而运动的情况经常遇到。这足以说明，某些人还未走出“运动就是健身”的误区。

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然而，运动并不等于健身。当代人如果想拥有一个健康的体魄，不运动不行，但如果做不到科学健身，反而适得其反。
比如，运动中活动量过大，出汗过多，身体一旦被冷风吹着又没有及时采取保暖措施，就很容易感冒和导致上呼吸道疾病发生。
再比如，时下很多年轻人喜欢去体育馆、健身房等地去健身，而这些地方往往通风差、空气浑浊，在这样的环境中长时间运动容易造成精神疲劳。

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