1 能消除疲劳，平静心境 。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生 。
2 能保持姿态平衡 。瑜伽师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的 。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态 。
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3 能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡 。
4 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡 。
瑜伽可以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的：
1 一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙 。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重 。脂肪代谢的速度也会因练习瑜伽而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量 。
2 瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧 化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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