健身没达到预期效果、动作总是做不好、运动时打不起精神……这一切可能都因为你还没有进入“健身状态” 。
进入状态事半功倍
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在喝茶的时候就想着喝茶,而不是想喝茶后我要做什么,或喝茶前我干了什么 。这是喝茶状态 。
健身状态是同样道理,健身时只想着健身的事情,想我如何拉伸四肢,如何让动作优美 。而不在健身状态,是指你的大脑和四肢能够较好地配合 。进入健身状态时,健身者往往会心态平静、精力充沛,充满自信地积极应对挑战,全力以赴发挥最佳水平 。这种状态实际上是一种本能式的运动状态 。在这种状态下,你会完全脱离忧虑、毫无顾忌,自信而放松,最佳水平自然而然地表现出来 。如果你带着不愉快的心情,或带着沮丧情绪参加健身锻炼,在锻炼中思绪杂乱,注意力不集中,这些都将影响锻炼效果 。
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