在骑功率自行车时 ， 上半身有两种姿势 ， 下半身则是固定体位 ， 即脚伸进脚踏 ， 用脚跟发力 ， 脚部平行踩踏 ， 如果用脚尖发力 ， 容易增加膝关节的损伤 。下面告诉你骑单车的正确姿势 ， 保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦！
文章插图
三种运动姿势
坐式：
上身躯干挺直 ， 双手握住扶手 ， 适当收腰腹 。
适用：短程运动(10至20分钟
目的：有效锻炼腰背肌肉 ， 修饰腿部线条 。
交叉式：
趴式和坐式交叉运动 ， 单纯的坐式骑行会加大腰部的负担 ， 可用趴式来调整 ， 有效保护腰椎 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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