姿势要点
不要耸肩 ， 保持挺直 ， 避免含背或过分后倾 ， 令背部受压而损伤
无论任何动作 ， 头部尽量与背部保持平直 ， 不要过高或前仰
套好脚套 ， 收紧
双臂保持微曲 ， 手腕不要过分弯曲
运动时穿宽松裤和短袖t恤 。
※高级玩家
要做高级玩家 ， 也许会骑车跋山涉水 。你不仅需要过人的体力 ， 过硬的技术 ， 还需要一部专业的山地车 。最先进的高速山地车是用碳纤维或钛金属制造的 。专家认为 ， 户外骑车健身或旅游已成为现代人的一种生活方式 。
单车手必须知道的五个窍门
提车头技巧大多数新手拉车把过狠 ， 想使用车头抬起来是最常犯的大毛病 。提起车头发生在车重微微向后转移同时对脚踏加一点儿力的情况下 。当你把这两个要诀很好地合在一起时 ， 用轻微的拉力就能使前轮腾空！

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