解决方法：控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常 食物 中获得，因此， 食物 调味时应该保持在3-5克以内 。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用 。
8、压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人 健康 的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作 。压力大常见的症状就是 失眠 ， 男性 的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱，而 失眠 平均会造成血压升高2-5毫米汞柱 。
解决方法：关注自己的血压
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高 。
9、食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特 食物 而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时 好奇 ，甚至盲目服用中药来壮阳 。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危 。
解决方法：不冒险饮食

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