力量涨了肌肉还会远吗 _肌肉-「四川龙网」

【力量涨了肌肉还会远吗】 你刚开始健身，你热情似火，你从不错过一次训练，保证营养，保证休息，做足了一切能做的，只为了多张点肌肉。一个月过去了，你发现你的力量比刚开始打了很多，但是胸仍然是瘪瘪的，臂围似乎也没有多大变化，但是千万不要因此而丧失了斗志，

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肌纤维协作性更强
很好理解，把你的肌纤维想象成一帮刚选出来的运动员，集训了几周之后他们彼此间的默契和化学反应会不断增强，而这也是为什么他们整体的表现会提升很大。这也是为什么刚开始接触抗阻训练，你的肌纤维不会变粗很多，但是力量明显提升。
更多的肌肉被激活
随着训练次数增加，你的大脑利用肌肉的能力会不断进步，更多的肌肉会被利用起来。这就好比10个人拔河，没错你的队伍里有10个人，但是刚开始可能只有5个人在出力，另外5个人完全不知道该做什么，而只要你继续练下去，你整支队伍，所有的肌纤维都会共同做功。
发力动作更加准确
所谓“熟能生巧”，健身也是一种技能，随着你熟练度的提升，你做某个动作的能力自然增强，回想一下你第一次做平板卧推，是不是空杠都摇摇晃晃，感觉浑身不自在，而几周下来你能推的重量就会大大增加。
说了这么多，你要记住的就是，新手刚开始健身会在神经适应力上取得很大的进步，随之而来的将是肌肉的增长，但这一切发生的前提是训练动作正确。

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