【健身健美切勿好高骛远 科学健身提升自我】 我们常说健身是一个系统，一个系统的学习和实践的过程，不论你是一个刚接触健身的白丁还是健身行业的老手，都要通过不断的学习和不断的体验来达到梦想的效果的，全面提升自己的内在和外在品质 。通常一些新手刚进入论坛就求计划，看到型男就求方法，告诉你又有什么用呢？没有实践中的不断体会和揣摩，你怎么能熟知计划和方法的真谛并在健身得以应用，发挥其最大的效果呢？这就好比一个人，吃了7个馒头吃饱了，于是大家就拼命研究他的第7的馒头的做法，实不知先前他已经吃了6个馒头 。
文章插图
健身绝不是一蹴而就的，身体需要一个平稳的不断适应过程，健身效果的体现需要身体不断的适应，突破，再适应，再突破的过程，一个量变到质变的过程，盲目的采用某个健身教练的高强度的计划，只会造成训练过度，甚至肌肉拉伤，其结果是适得其反 。坚持健身，哪怕你从零开始，从基本健身方法、基本健身动作的学习到完成自己健身计划的制定，并有了一些体会，整个过程不仅能使你的健身形成系统并有可操控性，同时对自学能力和自信将是一个极大程度的提高 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身健美入门者营养必知
- 减肥切勿过量节食
- 健身健美不要让自己受伤
- 健身健美切勿好高骛远
- 教你让胸部二次发育的饮食法
- 夏季健身 切勿把啤酒当饮料
- 了解激素在健身健美中的作用
- 健康提醒 节日性生活须防切勿过度激烈
- 健身健美操简介
- 健身健美训练中的八大要素