春节聚餐的食品最易让人长胖

春节聚餐是最必不可少的,各种各样的饭局应接不暇,而其直接的后果就是体重迅速飙升,以下就是春节聚餐最易让人长胖的食品!
罐装果汁

春节聚餐的食品最易让人长胖

文章插图
许多人在减肥时担心营养上不去,于是毫无节制地饮用果汁,以为果汁是液体水果,既不容易发胖,又能摄入大量的维生素 。但实际上,只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原而成的,其中加入了许多糖分 。而且,水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失 。
1罐500毫升的饮料,能产生255卡的热量 。如果人体每天多出255卡的热量,1年就会增肥12公斤 。
啤酒
在1罐370毫升的啤酒中,所含热量多达147卡 。如果人体每天多摄入147卡热量,足以让人1年增肥7公斤 。因此,我们必须适量饮用啤酒,切不可饮之无度 。
可乐
可乐是备受年轻人青睐的一种饮料,但1罐375毫升的可乐,能产生168卡的热量 。如果人体每天多出168卡的热量,一年就会增肥8公斤 。
速溶咖啡
在咖啡家族中,黑咖啡称得上是一种减肥佳品,因为它几乎不含任何热量 。但我们常喝的速溶咖啡,就大不相同了 。这种速溶咖啡是一种调味咖啡,里面添加了大量的糖和奶精,它们都是超高热量的食品 。而且,添加在咖啡里的奶精是一种饱和脂肪酸,它可使人体胆固醇上升 。l罐240毫升的咖啡,能产生127卡的热量 。如果人体每天多出127卡的热量,1年就会增肥6公斤 。


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