题目有些悲凉 ， 声明下本人是非常阳光向上滴 。我现在是大连某大学大三学生 ， 校名就不提了 ， 免得有辱校门 ， 呵呵 。去年这时开始健身 ， 今天刚好健身1年整 ， 写点东西纪念一下 。我身高170 ， 体重现在是125斤 ， 去年这时是110斤 ， 还算有点成就感 。我是一个穷学生 ， 学校没有免费的健身房 ， 这点让我很是不爽啊 ， 当然也没闲钱去健身房 ， 更没钱买补剂了 ， 营养只是正常的学校食堂和训练后一次加餐 。
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我健身的目的很简单 ， 不求块头不求线条 ， 只求体重增长到正常水平 ， 想想当初110斤的时候 ， 真的是亚历山大啊 ， 我理想体重是140斤 ， 希望毕业时能达到这个水平吧 。我的器械主要有哑铃、臂力器和学校的双杠 ， 因为学校课程不多 ， 一般都安排在上午 ， 所以的锻炼时间一般都在4-5点或者晚上7点多（每天午睡1小时）下午锻炼完直接去吃饭 ， 晚上锻炼的话就再一餐 ， 基本就是这个情况 。头半年健身都是自己在琢磨 ， 当时也没有个计划 ， 也没学习什么方法 ， 就是每天坚持健身 ， 想到哪练到哪的 ， 胸部就练哑铃卧推 ， 练练臂力器 ， 玩玩双杠 ， 根本没有规划 ， 现在想想真是迂腐啊 ， 唯一值得一提的是坚持 ， 几乎没有落下一天 ， 天天坚持锻炼 ， 也可能是大学环境轻松的缘故吧 ， 哈 。
我的健身走上正轨要在下半年了 ， 因为我天生塌肩 ， 穿衣服很没型 ， 所以就上网找些练肩部肌肉的动作 ， 从那以后一发不可收拾天天健身混论坛 。这算是正式接触科学的健身方法吧 ， 不学不知道自己以前有很多错误的方法 。在网上学习很多科学的健身方法如力竭、金字塔法则、意念集中等 ， 还有饮食方法和如何恢复肌肉等知识 ， 现在来说如果进健身房都可以忽悠人了 ， 呵呵 。虽然现在还是菜鸟 ， 还没有达到我的理想体重140斤 ， 等达到了目标再考虑线条吧 。写点东西主要纪念一下 ， 还有就是劝告下健身的朋友一定要坚持 ， 健身只有坚持才能出效果 ， 没几个人能坚持下去 ， 如果你坚持下去 ， 你就走在别人的前面 。我的健身方法可以说也并不高明 ， 都是网上学习来的 ， 唯一值得自豪的就是坚持下来了 ， 否则今天可能还在为体重的事情苦恼呢 。为我的140斤努力了 ， 一定坚持住 ， 1年后见效果 。
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