最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!

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在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上 。如果你不是很瘦的话 。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法 。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时 。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜 。这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!

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