你是否总是丢东忘西，健忘得厉害?没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原!
1.卷心菜：

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卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用 。
2.大豆：
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力 。
3.牛奶：

富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力 。
4.鲜鱼：

富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇 。
5.蛋黄：

蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力 。
6.木耳：

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品 。

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