文章插图
岔气,这个名词相信对大家来说并不陌生,岔气又叫做运动岔气或者是急剧性胸肋痛 。它指的是在进行运动锻炼的时候,胸部或者又下肋部发生剧烈的疼痛,不过在运动停止一段时间后,这种疾病会消失,但是犯病起来会让人非常的难受 。因为在运动之前,人类的身体器官是处于一种静止的状态,如果在锻炼之前没有做好准备活动,器官由本身静止转变化紧张的状态,就会引起岔气,那怎么治疗岔气,一起来看一下 。
一.改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛 。
二.调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸 。
三.若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解 。
四.剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛 。
五.冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份刺激 。
怎么治疗岔气,除了要懂得发生岔气时该怎么做,还应该要懂得为什么会发生岔气以及如何去防止岔气,这才是治疗岔气的最好办法 。至于发生岔气的原因,前面已经说得很清楚了 。要经常的进行体育锻炼,无论是长跑还是短跑,都必须要做好准备活动,还要注意的是,不要在饭后进行锻炼,这样造成的岔气概率也会很高 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 中药治疗口臭的方法有哪些
- 怎样治岔气呢
- 脸上干燥怎么样补水呢
- 怎样防止岔气呢
- 怎样快速治疗岔气呢
- 怎么防止手机辐射皮肤
- 2022年农历三月十六日子怎么样 这天生孩子好不好
- 1986年属虎一生的命运怎么样 86年属虎的今年的婚姻会怎样
- 夫妻吵架感情破裂,怎么挽回老公的心?
- 怎么挽回已经尸化的老公?