【警惕 酒后运动影响健康】 首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现 。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响 。若在这种状态下运动，大脑皮层就要"强打起精神"来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况 。

文章插图
其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重 。如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害 。
再者，酒精会促使肌肉疲劳 。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降 。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳 。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 运动前后饮食要注意什么
• 夏季运动前的健康饮食原则
• 误区 运动前后别喝可乐3
• 运动前的最佳食物搭配方案
• 运动后忌吃鸡鸭鱼肉
• 运动健身 健康地喝水
• 注意 剧烈运动后不要饮凉水
• 注意 运动后不能急喝冷饮
• 运动后补水补盐首选牛奶
• 喝咖啡后运动 减肥效果加倍