实用健胸按摩操

由于东方人的体型比较娇小,相对的小胸部的女性朋友也不在少数 。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手,可以让胸线变美,更能增加胸部的弹性减少下垂,如此小而挺,不是可爱多了吗?

实用健胸按摩操

文章插图
(扩胸法)
1.睡前仰卧,双手伸直置于脑后,慢慢吐气
2.吸气时夹紧臀部,慢慢挺起胸部,腰部抬起使臀部置于空中
3.以脚尖向下支撑身体,下巴向上拉开两肩,吸气
4.停止呼吸约3~5秒(尽量挺胸)
5.全身放松吐气,回复原来仰卧
6.重复动作20次
(按摩法之一)
1.双手手背对手背的置于两边乳房中间
2.双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈
3.再将双手放回原处重复20次
(按摩法之二)
1.左手放在左胸外侧
2.沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次
3.然后掉向由右边开始
(按摩法之三)
1.一手负责一边乳房
2.双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5~8分钟 以上按摩操经常做,约3~4星期就会有显著的效果 。



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