运动员如何保证身体健康 _健康-「四川龙网」

核心提示：一个运动员的职业生命比起很多其他行业来说，是很短暂的。在这短暂的职业生涯中，运动员的职业命运又会受到很多因素的影响。这其中，除了商业因素、运动员技能素质外，运动员的伤病情况无疑也是一个很关键的因素。

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美国著名的篮球杂志《扣篮》传出消息，艾弗森又要宣布退役了。为什么说“又”？因为这已经不是艾弗森第一次宣布这个对于其他运动员来说可能只会做过一次的决定了。一个运动员的职业生命比起很多其他行业来说，是很短暂的。在这短暂的职业生涯中，运动员的职业命运又会受到很多因素的影响。这其中，除了商业因素、运动员技能素质外，运动员的伤病情况无疑也是一个很关键的因素。我们常说身体是革命的本钱，对于运动员来说，身体是运动的本钱。我们就来谈一谈运动员的健康问题。
一、艾弗森的伤病记录：
1996-97：
1.左肩分离；2.左肩发肿；3.左踝扭伤
1998-99
4.右四头肌挫伤
1999-2000
5.右手拇指骨折；6.关节膜炎
2000-01
7.右肩脱臼；8.左膝盖挫伤；9.左髋关节发炎；10.尾骨挫伤；11.右肘粘液囊炎；12.左骶骨关节挫伤
2001-02
13.右肘复原；14.左手大拇指扭伤；15.右脚大脚趾扭伤；16.左手骨裂
2003-04
17.右膝挫伤；18.右膝粘接；19.右膝挫伤；20.右手食指扭伤；21.右肩挫伤；
22.右膝关节膜炎；
23.右膝损伤
2004-05
24.右肘挫伤；
25.右踝扭伤……
二、因伤退役的著名运动员：
1.姓名：安西奇，克罗地亚网球运动员
曾被称为天才少年“超级马里奥”，7岁开始打网球，2001年，他打进了澳网与温网青少年组的决赛，当年排名青少年组第一.2002年，在温网第一轮中打败老牛。大满贯最好战绩是2005年温网半决赛，并且在2006年连续在法网和温网杀入八强。职业单打最高排名第七位。
2.姓名：范巴斯腾，荷兰著名的足球运动员
马尔科·范·巴斯滕荷兰足球历史上最伟大的球员之一，前荷兰国家队、阿贾克斯队主教练，与古力特、里杰卡尔德并称为荷兰三剑客。
3.姚明：中国著名的篮球动动员
4.鲍春来：中国著名的羽毛球运动员
5.保罗阿辛格：美国著名的高尔夫运动员
是一位美国职业高尔夫球选手。于1981年转为职业球员。在1988年到1994年期间，他曾经停留在世界排名前20位之列大约300周。出生在宾夕法尼亚州。他是2008年莱德杯美国队的领队，同时率领美国队夺回了失去9年的莱德杯。
6.孔恩：美国著名的职业棒球运动员
孔恩于1986年在堪萨斯城皇家开始职业生涯，并于1994年效力该队时荣获赛扬奖(Cy Young Award) 。
7.刘翔：中国著名的跨栏运动员
虽然刘翔没有退役，但是几乎与退役没什么区别了，很难再返巅峰了。
三、运动员如何预防伤病——篮球运动员如何预防肌肉受伤
运动员如何预防伤病，有很多方面需要注意，比如饮食、作息和运动过程中的各种规避等。我们很难面面俱到，全部谈到。这里就以篮球运动员如何预防肌肉受伤为例来谈一谈运动中的健康问题。
篮球运动常见的损伤肌肉主要有：篮球运动是一项全身性的运动项目，跑、旋转都要调动全身的肌肉，包括组、小腿和躯干的肌肉。尤其是下肢的股四头肌和股后群的肌肉。垂直跳跃是十分关键的动作。主要的肌肉包含如下：
1.腹部的肌肉：这些肌肉群要求有很好的灵活性，与背部的肌肉一起协调让身体有最大幅度的运动，特别是体侧的肌肉——那些支持身体进行旋转的肌肉。如腹内外斜肌肉。在急跳的时候起到十分重要的作用。

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